روزهای انتظار-3

و اما ازهرچه بگذریم سخن دوست خوشتر است ، هرموقعیتی که باشی خوردن خوراکیهای مختلف بحث اصلی داستان میشه ، چه برسه به این دوره زندگی که همه میخوان سلامت ترین راه رو پیش بگیرن .
من به واسطه ژنهای شیکی که دارم دیابت و چربی خون و فشارخون رو بدنم ساپورت میکنه ،کافیه که فقط به هرکدومشون لبیک بگم ، اینه که همیشه تو خوردن غذاهای چرب و نشاسته ای احتیاط میکنم ، و به همین خاطر از فست فود محبوبم هم میگذرم .
ماه اول و دوم بارداری بسان یک بانوی نمونه که همیشه غذای سالم میخوره ، برنامه غذایی من پر بود از سبزیجات و میوه جات ، از ماه دوم که  طبعا متوجه بارداری شدم ، خوردن اسید فولیک و مولتی ویتامین بارداری رو هم شروع کردم ، وزنم هم حدود یک کیلویی زیاد شد که جتاب آقای دکتر بسیار راضی بود ، اما ماه سوم کمی بی احتیاطی شروع شد ، آخر هفته ها فیلم دیدن ما بیشتر به عشق این بود که یک شیشه دلستر تگری رو با ماست موسیر و چیپس  و پفک بخوریم یعنی بمب اضافه وزن و غذای نا سالم . یکی دو بار هم امیر جان وقتی از نان فانتزی خرید میکرد برای مادر و فرزند دوناتهای شکلاتی خوشمزه ای خرید که به جرات میتونم بگم دو سه سالی بود نخورده بودم و عجیب با آبمیوه بهم می چسبید ، خلاصه چهار تا آخر هفته چیپس و پفک خوردن و چند تایی دونات خوردن منجر به اضافه شدن دو کیلو وزن اینجانب شد که صدای آقای دکتر دراومد که غذای ناسالم خوردی !!! دوباره برنامه غذایی برگشت به حالت عادی ، هفته ای ماکزیمم سه وعده برنج ، نان و سیب زمینی به مقدار کم ، سبزیجات زیاد و مرکبات در حد توان به سمت بی نهایت .
البته دو مدل رژیم رو رعایت میکنم : یک رژیم کلی که غذاهای چرب توش ممنوعه ، سوسیس و کالباس حتی یک اپسیلون هم نخوردم ، سس مایونز چون تخم مرغ خام توش داره  اصلا نمی خورم ( تخم مرغ خام و گوشت های نیم پز تو دوره بارداری ممنوع هستند )مگر یکی دو تا قاشق سس مایونز بدون تخم مرغ مهرام، کباب مگر اینکه از کامل پخته شدنش مطمئن باشم .
رژیم دوم هم دکتر بهم گفته : که نباید سه ماه اول  شیر بخورم ، چون طبق آخرین مقاله های پزشکی شیر هم سرطان زاست و هم باعث سقط میشه ( این نظریه دکتر خیلی جنجالی بود و خیلی ها سعی کردند که من رو راضی کنند که دکتر حرف بیخودی زده و خوردن شیر از واجبات هست که البته طبق طب سنتی هم شیر گاو بیشتر ضرر داره تا فایده ، در هرصورت من نظریه دکتر رو قبول کردم و روزی دو کاسه ماست میخورم و ماهی دو تا سه بار هم کشک و البته گاهی هم به خودم بستنی جایزه میدم .)
دکتر خوردن ماهی رو هفته ای یک بار کامل و کافی میدونه ، فقط هم ماهی قرل آلا ، معتقده ماهی دریا جیوه داره ، که این رو بعدا تو کتاب تولدهای جادویی هم خوندم ، درعوض روزی یک عدد قرص امگا3 هم میخورم .
خوردن کندور رو ممنوع کرده چون بچه ها رو بیش فعال می کنه .
اما از رستوران بگم که به قول عمه ام تفریح همیشگی من بوده ، دل ازکندن از رستوران رفتن برام خیلی سخته ، اوایل هفته ای یک بار اقلا شام رو بیرون میخوردیم ، البته جایی که از غذاش مطمئن بودیم ، و هر غذایی هم نمیخوردم ، غذایی که گوشت و مرغش کامل پخته شده باشه ، سس مایونز نداشته باشه ، سوسیس و کالباس نداشته باشه ، و همیشه هم موقع سفارش غذا ریسک نمیکردم و کل مواد تشکیل دهنده غذا رو از گارسون می پرسیدم .
کم کم که جناب آقای نقطه بزرگ شد و جای خودش رو باز کرد و جای معده ما تنگ شد ، خوردن غذای بیرون لذت آنی بود و زجر پنهانی ، چون حجم غذای بیرون بیشتر ازحجم غذایی من بود ( هر وعده غذا رو تو خونه تو دو نوبت میخورم .)
کم کم رستوران رفتن های ما هم کمرنگ شد و البته از بین نرفت . به این ترتیب سعی کردم که تغذیه سالمی داشته باشم .

پ .ن: این روزها که سه ماه آخر بارداری رو میگذرونم ، سعی میکنم از خوردنیهایی که طبع خنک دارند برای جلوگیری از ابتلای پسرم به زردی بیشتر استفاده کنم ، صبحانه رو بیشتر هندوانه میخورم ، در طول روز همراه خوردن آب عرق بیدمشک میخورم که البته برای کاهش ضربان بالای قلبم هم مفیده و همین طور خاکشیر هم زیاد میخورم، دارم با خودم تمرین میکنم که به زودی خوردن کاسنی رو هم شروع کنم .

باشد که تغذیه ما در راستای سلامت یکی یکدونه ما شکل بگیرد.

/ 17 نظر / 29 بازدید
نمایش نظرات قبلی
متولد ماه مهر

کلا از خواندن خاطرات شما و سیندخت لذت می برم . امیدوارم همه چیز بر وفق مرادت پیش بیاد دوستم.

نیکادل

من در مورد این یکی دیگه مطمئنم...تغذیه ام سالم بوده خدا رو شکر...قندو شیرینی رو تقریبا حذف کردم.کمپوتی وکنسروی و حاوی مواد نگه دارنده نخوردم.سبزی و میوه زییییییاااااااااااااااااد...عرق کاسنی هم که میخورم...خاکشیر رو تازه شروع کردم که هر صبح با آب گرم خوردنش زایمان رو آسون میکنه...عااااشق میوه ام ...یعنی خیلی از صبحانه هام میوه بوده تا الان...این روزا هم که هلو و هندوونه و گیلاس و..[قلب] میگم اگر این مدل خوردن رو ادامه بدیم بعد از زایمان خیلی عالیه

نیکادل

جالبه که من چند بار به اصرار دیگران شیر خوردم و هر بار حس فوق العاده بدی داشتم...دستام درد میگرفت و گلا تا هضم اون شیر کل بدنم ناراحت بود...منم بیشتر ماست میخورم و دوغ محلی و کشک محلی گوسفندی...الان هم تازه ی تازه اش اومده ...لبنیات گوسفندی طبع متعادل دارند..سرد نیستند

پرنده

خیلی نکات جالبی بود قسمت شیر برای من هم خیلی عجیب بود آفرین که همه این نکات رو رعایت می کنی

نوشین مامان هستی

چه خوبه که همه چیز رو رعایت میکنی من که اینقدر حالم بد بود اصلا یادم نمیاد اون چندماه مامانم چی ریخت تو حلقم [خجالت]

صهبا

چه مطالب خوبی درباره شیر خیلی جالب بود برام من دلم خوش بود شیرخور قهاری هستم در صورت لزوم میتونم روزی یک لیتر شیر بخورم حالا باید برای ترکش اقدام کنم

سکوت جاودان

سلام دوست خوبم از اینکه تونستی اینقدر دقیق و سالم رعایت کنی بهت تبریک میگم خداروشکر دیگه آخرای روزهای انتظارمونه منم که ماههای اول البته تا ماه 6 به خاطر ویار نتونستم زیاد رعایت کنم . یه سوال در مورد زایمان چه تصمیمی داری ؟

نازي

خيلي خيلي خوبه كه مراقب غذا باشي و غذاهاي سالم رو بخوري اما يه نصيحت خيلي سخت نگير من خودم خيلي سخت ميگرفتم زمان بارداريم و يه جورايي بهم خوش نميگذشت اون دوران چون همش مراقب بودم كه چيزي كه ميخورم چي داره و چي نداره و.... بد نيست يه كمي هم ساده تر بگيري و هي هوس چيزاي خوشمزه بكني و خيلي نگران نباشي كه چي داره و چي نه [شوخی]

مسافر

خوب به سلاتی ی بین که دوستمون خودش یک پا سالم غذا خوار شده . ببین من موند در مورد شیر که این همه تعریف میشه و قدیمی ترها بسیار ازش خوردند و این همه پوکی و.. استخوان چرا کسی یک تجدید نظری نمی کنه [رویا]

سکوت جاودان

اونکه حقیقت داره زایمان طبیعی غیرقابل پیش بینیه ولی مورد هزینه اش دکترا برا زایمان طبیعی هم همون دست مزدو میگیرن حتی بعضیاشون گرونتر از سزارین حساب میکنن